“Me duele el cuello”. Esta es una frase que todos hemos dicho más de cuarenta veces en los últimos doce meses y es una de las mayores causas por las que tomamos acetaminofén, diclofenaco, ibuprofeno u algún otro analgésico.
Casi que invariablemente hay malos hábitos en la postura que adoptamos para leer, trabajar con la computadora, ver televisión, leer el periódico. Usualmente hay una sobrecarga emocional, de trabajo o estudio que tensa los músculos y la invariable factura que nos pasan las articulaciones del cuello y de la columna por los años acumulados.
Bueno, el asunto es que debemos cambiar.
- Cambia tus hábitos de postura para trabajar, leer y ver TV
- Comienza a estirar esos tendones y músculos contraídos
Regálate cinco minutos en la mañana y cinco minuto en las noches y mejora el tono muscular, con estos ejercicios que nos ofrece un terapista físico y que publica en YouTube
